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2021年的健康趨勢:超級食品

2021年健康趨勢:

  1. 免疫
  2. 精神健康
  3. 植物蛋白
  4. 腸道健康
  5. 減肥
  6. 減少酒精消耗

 

隨著另一年太陽的升起,這些是許多人應該探索的健康趨勢。一些人開始著重於自己的健康,以使自己的身體抵禦日冕病毒,而另一些人則計劃扭轉2020年封鎖對他們造成的傷害。隨著體育館的關閉和社交互動的限制,我們看到自己的身心在惡化。我們許多人失去了工作。我們擔心和驚慌,看著恐怖分子在新聞上瘋狂地向我們介紹了我們的世界,同時零食了垃圾食品以緩解我們的焦慮。2020年是艱難的一年。主要是因為我們不知道如何為必須忍受的前所未有的時刻做好準備。

 

他們說您吃的是有原因的。我們整體健康的80%取決於我們系統中允許的食物。這意味著我們需要對食用的食物進行研究,並通過在飲食中添加新成分來發揮創意,以消除我們在2020年對自己造成的傷害。在Kuvings,我們真誠地關心您的健康。在本文中,我們將指導您選擇一些奇特的超級食品,您可以將它們放入Kuvings榨汁機或攪拌器中,以幫助您實現健康目標。

 

1.免疫超級食品

 

經過一年的時間,我們都開始懷疑自己的免疫力到底有多強,現在是時候開始建立免疫系統,使我們的身體足夠強壯以承受疾病和感染了。以下是一些增強免疫力的成分,您應該考慮將其添加到Kuvings中,以確保自己在流感季節安全。

 

  • 細辛人參
    • 數百年來,Asain人參一直被用於傳統中藥。它具有抗炎特性,增強免疫力,抵抗疾病。一定要適量服用人參以避免副作用。建議使用1-2克生人參根或200-400毫克提取物。
  • 芒果
    • 芒果不僅美味可口,而且美味可口,是增強免疫力的重要營養素。富含維生素C和維生素A,這種功能強大的水果具有消除感染和疾病所需的功能。
  • 菠蘿
    • 由於菠蘿具有增強免疫力和抑制炎症的特性,菠蘿在傳統藥物中已經使用了數百年。菠蘿汁可以幫助抑制咳嗽,同時保持身體健康。

 

2.情緒增強食品 

 

2020年令人筋疲力盡。由於處於孤立和不斷的擔憂之中,這使我們感到焦慮和沮喪。在封鎖期間,精神疾病的統計數據表明,在日常工作中掙扎並且可能失業的成年人中,無助感從12.5%上升到14%。許多人甚至轉向酗酒和濫用毒品來應對這種情況。許多患有精神健康疾病的人可能不知道的是,自然存在的情緒可以促進超級食物的生長,從而可以改善您的心理清晰度並幫助您從焦慮和抑鬱中恢復過來。這是您要添加到心理健康急救箱中的一些重要成分!

 

  • 迷迭香
    • 迷迭香具有悠久的烹飪和芳香療法歷史,是許多印度草藥療法中的草藥成分。像薰衣草和洋甘菊一樣,迷迭香具有增強人的情緒和使心靈平靜的能力。迷迭香還有助於提高注意力,專注力和記憶力。
  • 漿果
    • 與其在焦慮和沮喪中不吃餅乾和甜點,不如嘗試一碗漿果!漿果,特別是那些具有更藍藍色色調的漿果,充滿了花青素,有助於緩解抑鬱症。
  • 香蕉
    • 研究表明,人們吃香蕉後會感到沮喪。香蕉中含有色氨酸,色氨酸是一種可以轉化為血清素的蛋白質,可以增強情緒。香蕉還含有維生素B6,有助於平衡人的情緒。
  • 堅果類
    •  杏仁,腰果,花生和核桃是添加到思慕雪的絕佳成分。色氨酸含量高,它們可以產生促進血清素的情緒,從而使您擺脫隔離藍。

 

3.植物性蛋白質

 

隨著世界正朝著採用無殘酷方法獲取其蛋白質攝入量的方向發展,對植物蛋白質的搜索從未像現在這樣高。那些可能曾經一度無視這種想法的人,因為那裡的植物中膽固醇,脂肪,卡路里含量較低,並且在食用時更容易食用,因此其中的植物所含蛋白質與肉一樣多。消化系統要比乳製品和肉類好。這是一小類植物性蛋白質,包括豆類,堅果和微綠植物,可用來榨汁和混合。

 

  • 鷹嘴豆
    • 鷹嘴豆,又稱鷹嘴豆,由於其高蛋白質含量和多功能性而在2021年趨於流行。您可以調味它們,然後在烤箱中烤些鬆脆的零食,將它們添加到任何鹹味菜餚中,或者將它們摻入自己喜歡的冰沙中以增強蛋白質。
  • 菠菜
    • 在卡通史上菠菜被認為是水手男人的主要蛋白質Popeye,這是有原因的。菠菜是富含蛋白質的綠葉微綠,可幫助您建立更強壯的身體。
  • 杏仁
    • 杏仁不僅是零食的好地方。這些小而美味的堅果中富含蛋白質。將它們扔進您的冰沙中,或者用kuvings製成美味的杏仁奶。

 

4.腸道健康

 

這是事實,通過用所吃的食物馴服腸胃,可以改善整體健康狀況!腸道健康是2021年關注的重點,因為人們意識到腸道有問題可以使他們更容易患病。通過食用更多有助於調節健康消化系統的益生菌和食品,我們的身體可以輕鬆地回到正確的方向並發揮應有的功能。一旦能夠將毒素從系統中沖洗掉,您將開始感到精力充沛和快樂。這是一些有益於腸道健康的成分。

 

  • 菊苣根
    • 將菊苣粉與咖啡混合以減輕便秘,保持腸道健康並控制血糖已成為一種普遍趨勢。在雜貨店很難找到新鮮的菊苣。但是,您會發現它與某些品牌的研磨咖啡混合在一起。
  • 薄荷
    • 這種涼爽的抗菌藥草還為消化道帶來舒緩的舒適感,有助於軟化糞便並緩解抽筋。
  • 茴香
    • 茴香,通常用於印度草藥療法中,可用來止血和刺激肝臟。

 

5.減肥

 

壓力和焦慮使我們的健康狀況最糟,每當我們感到不知所措時,我們就會誘使自己沉迷於零食。暴飲暴食吃飽了!現在是2021年,是時候停止哭泣並開始恢復健康體重了。減少檢疫體重,並通過促進食物代謝來配合減肥計劃。

 

  • 辣椒
    • 辣椒和墨西哥胡椒和哈瓦那人等其他辛辣辣椒可增加新陳代謝,並為您的果汁食譜增添有趣的一面。將它們與來自Kuvings的新鮮芒果汁結合在一起,可作出甜辣味。
    • 姜不僅在茶中美味。您還可以在汁液配方中添加生薑,以幫助身體燃燒脂肪。搭配胡蘿蔔和甜菜汁,味道很好。
  • 羽衣甘藍
    • 羽衣甘藍和菠菜等其他深色綠葉蔬菜也具有促進新陳代謝的超能力。它們也確實很飽滿,營養豐富。羽衣甘藍不僅用於沙拉和三明治。將它們冷榨在Kuvings中,以獲得營養豐富的一拳。

 

6.少飲酒

 

在巨大的精神創傷使我們陷入困境之後,許多人轉向酒精來安慰自己。我們中的許多人比平時多喝酒,為白酒行業創造了巨大的銷售額。飲酒適度,但暴飲暴食往往比解決方案產生更多的問題。這就是為什麼今年許多人都將酒精換成健康美味的替代品,如蘇打水和新鮮果汁。將一些您最喜歡的果汁添加到蘇打水中,以增加飲料的風味。每當您將酒精飲料換成富含維生素的,富含營養的超級食物注入的蘇打水或來自Kuvings的新鮮冷榨果汁時,您就越來越接近過去的暴飲暴食天了。

 

我們希望您可以使用本指南來擺脫舊的不良習慣,並在新的一年中採用新的健康習慣。通過令人驚嘆的超級食品探索新的風味和益處,將幫助您扭轉健康狀況,讓您更加掌控自己的身體和生活!當您購買Kuvings時,您就成為我們社區的一部分。我們希望看到您健康快樂,並將竭盡全力指導您閱讀我們的內容。從Kuvings開始新的一年,成為自己更好的版本!新年快樂!

作者:|2021-02-19T06:13:28+00:0019 2 月, 2021|Kuvings|0 條留言

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